Estar sano y en buena forma.

Espero que os guste mucho está entrada, aquí teneis unos consejos saludables,para manteneros en muy buena forma:

Espero que os sirva de mucho…

Consejos saludables:

1º Empieza el día con un delicioso desayuno.

2º Consume un lunch inteligente. Un ejemplo son galletas con queso, fruta o una barra.

3º El equilibrio es importante.Tu cuerpo necesita hidratos de carbono, proteínas, lípidos, vitaminas y minerales. 

4º Come más cereales integrales, frutas y verduras.

 

Consejos para estar en forma:

1º Camina más. Caminar es un ejercicio muy beneficioso que puede ayudarte a mantenerte en forma.

2º Realiza más quehaceres. Gran parte de los quehaceres domésticos involucran realmente mucho ejercicio.

3º Ejercítate durante tus actividades cotidianas. Puedes incluir muchos ejercicios entre tus actividades regulares.

4º Convierte tu viaje al trabajo en ejercicio. También puedes ejercitarte durante tu viaje al trabajo, si lo haces bien.